ここんところ

ジムへいくと、配置が変わっていた。新しい機械がはいったため。

やっぱり使いたい人がいたので、今日はお預け。

ウォーキングマシンもいっぱいだったし、疲れていたので、座ってペダルをこぐエアロバイクにした。

10分こいで調子が出てきたので負荷を上げる。
また10分こいで回転数もいっぱいなので負荷を上げる。
さらに負荷を上げる。

もうランナーズハイになって、最後は５０ｗから６５ｗまであげてこいでた。50分。

まあ、そうたいした負荷ではないかもしれないけど、私にとって結構な負荷だった。

帰ってくると、気分的には元気になれた。