ここんところ

今日は、いとこが午前中用事があるということで、一人でジムに行ってきた。

一番最初にカリキュラム作ってくれた人からのコメントが書かれていた。葭の筋トレは、４セットか５セット。
腹筋も下っ腹と横っ腹の筋トレも追加して５セットやってくださいと書かれていた。

今日、午前中にいる他のインストラクターの人に腹筋の方法を教えてもらって、普通の腹筋と下っ腹、横っ腹の腹筋を教えてもらう。すると、各２セットずつだと、６セットじゃないか、なんて思ってしまうけど、昨日ちょうど、横の肉がとれないかなーなんて思っていたから、頑張ることに決定。

筋トレだけで息切れした。で、朝に、車を使うってことで、私はバスでジムにいっていた。１時間に一本しかないので、筋トレをこれだけやると、有酸素運動が少なくなってしまう。

ということで、筋トレ終わって疲れたので、マッサージ機で休憩。１５分。

その後体力も復活して、ステアマスター１時間もした。汗びっしょり。

そして、体重を量るとおぉってなかんじで、減ってる。０．７ｋｇ

今日の朝、おなかをくだしていたから、最初の体重も少なかった、さらに減ってるから嬉しかった。

今、ダイエットキャンペーンで、１ｋｇ減ったらくじを引いて必ず何かがあたる。

後、０．０５kg減ると１ｋｇ。こりゃトイレに行かなければと思って、トイレいって再度測ると０．１ｋｇ減ってた。

やった！と思ってくじを引く。

スクイズボトル？だっけ？忘れたけど、プラスチックの水筒をもらった。よくスポーツ選手が水分補給に使っているようなもの。

これから使えるからいいかってことでもらってきた。

こうなったので、モチベーションあがりまくり。

明日からも頑張ろう。
でも、結構な時間かかったから、いとこが待っててくれるかな。